環境編 快適な温度湿度、布団の温度は33℃ 質のいい睡眠のためには環境はとても大切です。寝室の理想的な温度は夏が25℃、冬が18℃、湿度は50％といわれています。そして布団の温度を33℃にしておくと、いちばん眠りにつきやすいようです。実際は細かく測れませ…